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折叠帐篷：帐篷提醒您：登山需遵循的4条营养原则

       经常登山(您可以选择购买旅游帐篷，方便携带，轻便)，可以增强肌肉(muscle)力量、关节的柔韧性(toughness)和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧(Oxygen)气的消耗量加大，新陈代谢加快，对心肺功能有十分独到的强化作用。
       常常登山(您可以选择购买旅游帐篷，方便携带，轻便)，可以增强肌肉(muscle)力量、关节的柔韧性(toughness)和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧(Oxygen)气的消耗（consume)量加大，新陈代谢加快，对心肺功能有十分独到的强化作用。
      但是登山也是一项以有氧(Oxygen)代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。折叠帐篷别名广告帐篷、遮阳蓬。可用于举行户外展览和产品推广宣传、庆典晚会、展览展销、旅游休闲、野外作业、大排档。歌舞晚会等临时活动、也可以作为公园旅游度假区风景区长期的休闲设施，操作简单，安装容易：一分钟完成开合简单便捷。尤其是在秋天，气候比较干燥，昼夜（释义:白昼与夜晚) 温差比较大，因此在进行登山运动时，更要注意(attention)身体的营养情况，进行合理的营养素补充。
                        
    登山时，要注意(attention)遵循这样的营养原则：
第一、要供給足够的热量。广告帐篷外型美观、大方，架体材质为优质钢管，表面经过高温烤漆处理处理，耐腐蚀。拉升简便，几分钟完成安装，易于携带的移动帐篷适合户外展销、展会、庆典集会，露天宴会、旅游休闲等
由于登山是一项消化能量比较大的运动，因此能量供给非常重要。登山者在上山前，要根据登山时间，准备好一定量的食物。食物要包括碳水化合物、蛋白质(protein)、脂肪(fat)这三大功能物质，并尽量保持营养均衡。
碳水化合物一般选择(xuanze)面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品。高脂肪(fat)的果仁，巧克力等能量高，而且体积（volume)小，对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。
蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量比较高的食物。
                     
第二、登山补水很重要。
登山时，人体会大量的出汗，另外由于秋天气候干燥，而且山上阳光较强，人总会觉得口渴，这时补水就尤为重要。人体口渴缺水时会引起运动能力下降，补水可以恢复登山者的运动能力。
登山时，人体体温在不断上升，积极地补水可以帮助身体降温，也能维持体内环境的稳定（解释:稳固安定；没有变动)性，促进代谢废物排出体外。
登山时，大量的电解质(属性：化合物)和水溶性维生素（又称维他命）也随汗液排出了体外。广告帐篷外型美观、大方，架体材质为优质钢管，表面经过高温烤漆处理处理，耐腐蚀。拉升简便，几分钟完成安装，易于携带的移动帐篷适合户外展销、展会、庆典集会，露天宴会、旅游休闲等因此补水时，一定要选择(xuanze)含电解质、维生素的运动饮料协同补充，而不要单补白水。
                                          
第三、及时补充矿物质。
随着人出汗，体内钠、钾(Potassium)等矿物质会大量丢，除了通过(tōng guò)运动饮料补充一部分以外，还可以通过食品，如榨菜，雪菜，调味品(汤料等适量补充，以保持身体的运动能力，防止疲劳过早发生。
第四、多种维生素（又称维他命）的补充很必要。
由于登山是一项耗氧量比较大的活动，体内会产生大量的氧自由基。因此除了要补充消耗（consume)和流失的维生素（又称维他命）
C、B族维生素（又称维他命）以外，还要补充一些抗氧化维生素，如维生素
E、番茄红素等，以提高身体的免疫力，防止出现登山后免疫力底下，容易生病的现象。
                    
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